mudar de vida: ser saudável e feliz

Artigos BEM ME QUERO

Trufas de cacau sem culpa

Trufas de cacau sem culpa

Se tal como eu sentes, por vezes, aquele desejo incontrolável por doces, este post é para ti! Trufas de cacau sem culpa. Confeccionadas com ingredientes de verdade e sem quaisquer açúcares adicionados.     Do que vamos precisar?       Como preparar?   Triturar […]

Hamburguer verde de perú e espinafres

Hamburguer verde de perú e espinafres

Hoje partilho convosco uma receita que vi há uns dias num programa de televisão, mas que decidi adaptar para ficar um pouco mais saudável e mais ao meu gosto pessoal. A receita original não era de hamburgueres, mas sim nuggets. Vocês podem fazer como preferirem: […]

Hibisco: 14 razões para beberes chá de hibisco

Hibisco: 14 razões para beberes chá de hibisco

    Há alguns dias partilhei no instastories uma fotografia do meu chá de hibisco. Várias pessoas me perguntaram o que era e quais os seus benefícios. Por isso, nada melhor do que escrever um breve artigo inteiramente dedicado ao meu chá favorito do momento. […]

Pessoas tóxicas? Não obrigada!

Pessoas tóxicas? Não obrigada!

Hoje escrevo-vos acerca de algo um pouco diferente mas que contribui tanto para que me sinta bem comigo como optar por uma salada em vez de uma feijoada (que eu adoro!). Pessoas tóxicas e a importância de as mantermos longe de nós! Acho que sempre […]

Como emagreci 25kg: o segredo!

Como emagreci 25kg: o segredo!

Hoje, no dia em que completo 26 anos, partilho aquele que considero ser o artigo que todos os que são mais curiosos anseiam ler. Como emagreci 25kg e, no fundo, o segredo para que isso acontecesse. Quando se decide mudar de estilo de vida (falei […]

Gelado de pêssego e chia sem culpa

Gelado de pêssego e chia sem culpa

      Quem é que desse lado não resiste a um bom geladinho como eu? No final do mês passado convosco a receita do gelado de frutos vermelhos. Hoje trago-vos outra sugestão para combater os dias quentes e, mais importante de tudo, sem qualquer peso […]

Estou grata: um mês de BEM ME QUERO.

Estou grata: um mês de BEM ME QUERO.

Faz hoje precisamente um mês que nasceu o BEM ME QUERO. Tinha vontade de criar um espaço onde pudesse partilhar toda a minha experiência e o meu percurso. Sentia a necessidade de mostrar às pessoas que não estão sozinhas. E de não me sentir sozinha […]

Será fome emocional ou fome física?

Será fome emocional ou fome física?

Fome emocional ou fome física? Sabes se comes porque tens realmente fome ou simplesmente porque “não tens mais nada para fazer”? Eu apercebi-me muito tempo antes de decidir mudar de vida que a minha fome era emocional, tal como expliquei aqui. Eu comia porque não tinha […]

Vamos comer melancia?

Vamos comer melancia?

O verão está mesmo mesmo aí à porta e já se fazem sentir temperaturas perto dos 40ºC. Por isso, é bastante importante que nos mantenhamos hidratados. Para além da opção mais óbvia – a água – existem outras fontes de hidratação, como a fruta! Hoje […]

“Sem o apoio dele isto ainda ia ser tudo muito mais difícil”: a importância da rede de suporte

“Sem o apoio dele isto ainda ia ser tudo muito mais difícil”: a importância da rede de suporte

Mudar de vida é difícil. Quem achar o contrário diga-me qual é o truque por favor, porque me deve estar a escapar alguma coisa. Há dias que até são razoavelmente fáceis de superar e tranquilos, mas imaginem um domingo de inverno, a chover a tarde […]