mudar de vida: ser saudável e feliz

Coisas da vida

Mas afinal o que é que devemos comer?!

Mas afinal o que é que devemos comer?!

Actualmente somos confrontados diariamente com as mais diversas informações acerca de alimentação saudável. Temos notícias nos media, reportagens e documentários (tantos), revistas, livros, diversos artigos e vários blogs, instagrams e por aí fora. Há diferentes tipos de dieta: vegetariana, vegan, do tipo sanguíneo, paleolítica, low […]

Alimenta a mente #1: Heartfulness, da Mikaela Ovën

Alimenta a mente #1: Heartfulness, da Mikaela Ovën

Quem me conhece e me segue, especialmente no instagram, sabe que gosto bastante de ler. É das coisas que mais gosto de fazer quando tenho algum tempo livre. No inverno, acompanhada de um chá bem quentinho e, agora no verão, à beira-mar. São para mim as […]

Não esquecer: a mudança só resultará quando tu fores o teu motivo!

Não esquecer: a mudança só resultará quando tu fores o teu motivo!

A mudança só resultará quando a fizeres por ti. Só resultará quando tu fores o teu motivo. Tão simples quanto isto. Não adianta que te digam que devias emagrecer ou que devias mudar este ou aquele hábito, que devias praticar (mais) exercício, que te devias […]

Compara-te contigo: Eu sou o meu ponto de referência!

Compara-te contigo: Eu sou o meu ponto de referência!

À primeira vista, parece, de certa forma, egocentrismo? Parece! Mas vamos lá tentar esmiuçar isto. Há pouco mais de um ano eu tinha mais 25Kg. Apesar deste número, que até é significativo, o meu corpo não é perfeito. É mole onde gostava que fosse firme. […]

“Tens uma cara tão bonita, é pena seres gordinha”

“Tens uma cara tão bonita, é pena seres gordinha”

Desculpem-me a franqueza e a forma um tanto ou quanto rude com que me vou exprimir, mas isto dos padrões de beleza que a sociedade nos tenta impingir todos os dias é uma treta. Não são apenas os media ou as grandes marcas que nos […]

Pessoas tóxicas? Não obrigada!

Pessoas tóxicas? Não obrigada!

Hoje escrevo-vos acerca de algo um pouco diferente mas que contribui tanto para que me sinta bem comigo como optar por uma salada em vez de uma feijoada (que eu adoro!). Pessoas tóxicas e a importância de as mantermos longe de nós! Acho que sempre […]

Como emagreci 25kg: o segredo!

Como emagreci 25kg: o segredo!

Hoje, no dia em que completo 26 anos, partilho aquele que considero ser o artigo que todos os que são mais curiosos anseiam ler. Como emagreci 25kg e, no fundo, o segredo para que isso acontecesse. Quando se decide mudar de estilo de vida (falei […]

Estou grata: um mês de BEM ME QUERO.

Estou grata: um mês de BEM ME QUERO.

Faz hoje precisamente um mês que nasceu o BEM ME QUERO. Tinha vontade de criar um espaço onde pudesse partilhar toda a minha experiência e o meu percurso. Sentia a necessidade de mostrar às pessoas que não estão sozinhas. E de não me sentir sozinha […]

Será fome emocional ou fome física?

Será fome emocional ou fome física?

Fome emocional ou fome física? Sabes se comes porque tens realmente fome ou simplesmente porque “não tens mais nada para fazer”? Eu apercebi-me muito tempo antes de decidir mudar de vida que a minha fome era emocional, tal como expliquei aqui. Eu comia porque não tinha […]

“Sem o apoio dele isto ainda ia ser tudo muito mais difícil”: a importância da rede de suporte

“Sem o apoio dele isto ainda ia ser tudo muito mais difícil”: a importância da rede de suporte

Mudar de vida é difícil. Quem achar o contrário diga-me qual é o truque por favor, porque me deve estar a escapar alguma coisa. Há dias que até são razoavelmente fáceis de superar e tranquilos, mas imaginem um domingo de inverno, a chover a tarde […]