mudar de vida: ser saudável e feliz

10 dicas simples para estar motivado

Quando decidimos mudar, e especialmente quando a mudança é grande, é essencial continuarmos motivados ao longo do tempo para que consigamos atingir os nossos objectivos. Embora seja algo que por vezes parece quase impossível, por estarmos cansados ou por não obtermos os resultados que esperávamos, há dez coisas bastante simples que devemos ter sempre em mente.

  1. Rodeia-te de positivismo

2. Cria objectivos inteligentes

Embora tenhas um objectivo definido, tenta criar pequenos objectivos e foca-te em subir um degrau de cada vez.

 

3. Recompensa-te quando atingires um objectivo

Quando atingires um determinado objectivo oferece uma recompensa a ti próprio(a). Não uses a comida como uma recompensa. Opta por comprar algo que querias há muito tempo, ou uma ida ao cinema ou, simplesmente, um passeio no teu local favorito.

 

4. Acredita em ti.

Tão simples quanto isto. Acredita nas tuas capacidades e força de vontade.

 

5. Reconhece as tuas qualidades

6. Dá valor ao teu progresso e aos objectivos que já atingiste

 

7. Não sejas duro(a) contigo

Não te culpabilizes. Sê gentil contigo. Também tens o direito de errar. Se, por exemplo abusares num jantar, não vais desistir por causa disso. O importante é que aprendas a compensar esse exagero e que encontres o teu próprio ponto de equilíbrio.

 

8. Não te compares aos outros.

Como já disse aqui, cada caso é um caso. Cada pessoa tem o seu ritmo.

 

9. Um dia de cada vez

Não tenhas pressa. As coisas levam o seu tempo. A pressa é inimiga da perfeição.

 

10. Sê feliz com as tuas escolhas.

Ninguém é feliz se sentir, todos os dias, que se está a privar de alguma coisa. O importante é que te adaptes e que te sintas confortável com aquilo que escolhes para ti.

 

E a ti, o que te motiva no teu processo de mudança?

 

 

 



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